做俯卧撑的感悟

心双双

元因

做开心俯卧撑功课从不标准开始

  很多年前，曾做过连续几年的开心俯卧撑功课。刚开始做这个功课时就是从不标准开始的，因为我一个也撑不起来，也曾勉强去做，甚至只是把着窗台做，就把胳膊拉伤了，就不敢再逞强，我就请教老师这可怎么办呢？当时这个功课是训练随喜和五云的，老师慈悲地说，这是训练他们的方法，训练你有训练你的方法哟。我一听特别激动，也感到特别珍惜，老师让我先练习垒鸡蛋，当我心力达到一定程度的时候，2003年暑假去岚山求道，见到五云师姐和净信师姐做这个功课，触动很大，决定回去后听老师的话也开始做这个训练。做这个功课的感悟是，当老师让你做这个功课的时候，其实就有无形能量在保护你了，所以再次从一千开始做时，我内心再没有担心和畏惧，虽然我依然一个也撑不起来，做这一千个是用一天的时间咬牙撑着勉强数了一千个数，这是极其不标准的俯卧撑做法，老师说可以从不标准到标准，于是我依然下定决心，一定要坚持下去。所以做几个我就有意识地放松身体肌肉，效果非常好。第二天胳膊虽然肿胀，也没管它，依然坚持用一天的时间撑着数了五百个，每一天都这样坚持着，当做到第7天减到16个时，我居然可以一口气撑着做完16个了，太开心了~对未来充满了希望。就这样周而复始，坚持了几年，中间还有一次拌倒手腕摔伤，只停了几天，老师说可以继续做，我就听话照做，又接续上。虽然手还不能完全吃力，我就虚着撑，把力量集中在另一支手上，就这样坚持了下来。后来在听老师开示时提到，开心俯卧撑功课是练人的骨气的，我的确太弱气了，这项功课对我特别需要，于是就坚持了几年。

        记得一篇文章里说到，如果一件事，坚持三天或三个月容易做到，但若能坚持三年就不容易，很了不起。每当做这个功课时，这个故事总会浮现在脑海里，我下决心始终如一地坚持下去。我并没有把自己固定在做一组十个或二十个，而是总是尝试不断地突破自我！因为胳膊没劲儿，我就发现当意守心田去做时，就很轻松，会感到从心田生出源源不断的力量输送到胳膊上，忘记一切。这中间我做的可能依然不是很标准，因为腰始终下不去，总觉得有时撑不住劲儿，就不曾勉强自己。如果不守着心田去做，发现做两个跟一口气做两百个一样的累，甚至更累。这是一股很奇妙的感受。

  几年下来，慢慢地做的速度越来越快，可以一口气做一百、二百，甚至更多，到后来做一千个，常常十分钟内就可以轻松完成。因为不再有挑战性，就放下了。在平常的生活中，我也不是多有力量，但发现在抬重物时，沉下心时似乎可以爆发出更大的力量，还不会喘息。把一件事始终如一坚持做几年，极大地安扶了我的心灵，因为做开心功课垒鸡蛋我无法保证天天能做到，因为想在有限的工作之余整理更多的开心资料好奉献给大家，时间有限，所以做这项功课不但练习了自己说到做到，也体会到佛法之微妙。
  老师说，没有经过专门训练的人，一开始很难做得标准，从不标准开始，也是告诉大家，将来你们去帮助你们的有缘人时也要以包容的心态，给大家也是给自己一个成长的过程，因为成长是有过程的。功课里含有大慈悲和大智慧啊！深深地感恩！
  当你有决心和勇气接受这项功课的挑战时，就在以积极的心态无所畏惧面临心的一切了，我们的心在打开，快乐地迎接新气象，这是一种特别阳光特别积极的心态，也是修行悟道要想有大收获必要具备的素养，因为快乐的心才好激活内在的潜能！在这种状态下，任何奇迹都可能出现。
  2022年元月，老师又布置了开心俯卧撑功课，在心彩霞的邀请下，进入俯卧撑训练群，我又开始了接受这一项训练。当下这个决定时，正在厨房做早饭，简单收拾一下，立马就在此地趴下开始了俯卧撑训练，心想厨房——也除掉一切自保的防备啊，过去在灵性还弱小时，尚还需要借助皮囊以及魂魄保护内在的灵性，借假修真，到了去掉这些防护的时刻了，这是一个多么好的开端啊~因为有了过去的经验，所以面对第一天的一千心中也不打怵，虽然长久不做这一训练，还是从不标准开始，第一天时腰还有些吃不住劲儿，但我还是感受到了不同，就是懒散了这许多年的身体，一下子就崩紧了，当再次守着心田去做时，仿佛唤醒了内在的能量，开始从意守的心田发射出去，到达了四肢百骸，整个身体感觉特别有力量，所有的懒散一下子就被挤出去了~立马进入了状态，非常美妙的感觉~！因为一会儿要去上班，所以从厨房一路走来，走到哪就把功课做到哪，今天需要到单位值班，在办公室又做了一些，很快就做完一千个。发现当到第二天、第三天时，腰部不适的感觉不知何时已经消失。每一天守着心田去做这项功课，真是新的一股奇妙的感受，但愿早一天从不标准达到标准。
  开心俯卧撑功课第一天就是一千，有一定难度，考验一个人的决心和毅力，也是让大家练习说到做到。从开心功课中受益的开心学子，身心有了一定的承受力，希望大家在身体允许的情况下都来体验一下，行动起来，可能并没有人们想像的那样可怕，我们可以从不标准逐渐到标准。

   元因敬书   

2022年1月29日