超越四小时连续拍球心得

青莲

超越四小时连续拍球心得（上）

    9月4日那天下午心晓明师兄对我说，我在8月18日那天双手双拍乒乓球连续不掉突破4小时21分钟，拍球38400个的纪录；然后8月23号那天，我又在攀枝花小群里面，用语音给大家分享了拍球之前的感悟，以及拍球过程中的心得，他说我的分享很激励人，让我写一篇感悟分享给大家。我就对他说，有很多师姐师兄们拍球5～6个小时的都有，我还差的远哟，写这个别人又会说我在炫耀哈。晓明师兄鼓励我说，师父经常教导我们：只要是利国利民利天下、利他人的事情，大胆去做就行了，不要瞻前顾后，写就行了。想想师兄说的非常对，我也非常愿意把自己的一点心得分享给大家，所以就以8月23号那天～我在攀枝花小群里面的语音分享为主体，整理成文字分享给大家吧，编辑过程中为了这篇文章更完整，所以有个别的内容不是那天群里语音分享的内容哈，文中有许多是四川方言，更接近生活。由于分享的内容比较多，文章写出来后发现篇幅太长了，为了大家阅读方便，我就把拍球之前的一些感悟写一篇，拍球过程中的心得再写一篇，分成两篇文章分享给大家吧，下一篇文章是《超越四小时连续拍球心得（下）》。     

    最近我有很多感悟，特别是从2020年出现的疫情，到现在这个疫情都还没有结束，而且这个病毒还变异了。然后，微信腾讯健康每天都在公布，全世界各个国家的疫情，以及每天都有新增的患者，每天又有好多死亡的报告。哎呀！可以说我从小到大，包括很多人，我想可能群里面的每一个人跟我是一样的感受，从来没有遇到过这么严峻的疫情。仔细想想，最近我身边又有许多以前认识的，包括同事、熟人、朋友等，有些得癌症的已经死啦，有些已经是癌症，还在治疗中，身边认识的好几个师姐也去世了，总之都是在显化着无常，再加上这次疫情又是显化着大无常。想想自己退休在家了，每天就是买点菜，煮煮饭，打扫一下卫生，然后空闲时候做一下开心训练垒鸡蛋或拍乒乓球。想着每天出门都要戴口罩等，感觉自己和大多数人一样活在惧怕病毒的状态下，有一种深深的感觉就是生命很短暂、很无常啊，感觉到时间很紧迫了，觉得自己不知不觉今年已经52岁了，想想时间过得真快啊，说不定一恍就60岁了，再一恍70岁了，哎，再一恍80岁了，天呐，想到自己有一天白发苍苍的样子，衰老的样子，都不敢想像了，这个时间过的真的是太快呀，有一种紧迫感了。这时想起师父说的，很多人都是被动的生，被动的老，被动的死，想想真的是这样，很多人活的都是很无奈啊！   

    记得上个月我回家看望妈妈，她今年74岁了，修行几十年了，也吃了几十年的长素了，她就对我说，平时没事不要回去看她。她说，现在到了这个年龄了，她就觉得时间很紧迫，要赶紧修行。她还说，要珍惜自己，珍惜时间，时间宝贵啊。她主动给我打电话的时候，需要我回去的时候，或者需要给她买点东西的时候，我才回去看望她，平时叫我不要回去打扰她。妈妈说：“慧明，我现在到了70多岁了，我就越来越觉得这个时间很紧迫啊，时间都不够用啊，非常珍惜这个时间了，你以后到了这个年龄就知道了。”  母亲就是这样跟我说的。我就跟妈妈说，哎哟，特别是这次疫情的显化，我也有这种同感呐，时间很紧迫了，就是那种感觉。   

    前段时间我都有点消沉，写了一篇《含胡后的感悟傲慢》，我想大家可能都看了吧。可能是修行到了一定点了，还有就是做开心功课也在不断的清理，也有可能是自己某些深层次方面的偏执，傲慢与执着清理出来了吧，总之是大道在调整我，哎呀，无名的杂念太严重了，其实都是累生累世积累下来的，做开心功课就是要不断的把灵魂深处的垃圾清理出来，释放出来。就如打扫房间沉积多年的垃圾时一样，很多灰尘都浮在整个房间中了，那些平时没有打扫的角落其实已经沉积了很多垃圾了，一旦打扫才发现其实很脏了，而且还受不了，道理是一样的，都是正常现象。那段时间我是真不敢多做开心功课了。我发现凡是做的多点，那些乱七八糟的东西就越来越多啊，有一个多星期，我就专门尝试了一下，只做半个小时的垒鸡蛋，我就发现少多了；我稍微做一个小时，或者是两个小时的开心功课，是稍微多一点儿哦，那些东西又开始出现，好多哟，哎呀，实在是受不了那些东西。   

    然后嘞，前段时间我就突然想到了晓明师兄，哎呀，想想他还要上班，每天早上很早就起来垒鸡蛋，鸡蛋垒完一个小时过后，就把这个信息发到各个群里面，师兄他也是为了带动大家，其实他这个带动非常的好。因为我们都知道，就算是拜了师的很多师兄师姐妹们，有些可能因为工作忙的原因都没怎么做功课了，也有一些都完全没有做了。但是晓明师兄他这个带动哈，我觉得至少对我、包括对大家都是一种带动和激励。我挺佩服他的，他还上班哈，每天早上起那么早。就在上个月的某一天，我突然有一种莫名的触动，想到晓明师兄每天都这样坚持打表发到群里带动大家，我就突然有一种内心感动得想哭的感觉，是感动的泪水哦，我就突然感觉到，他的良苦用心，他真的是为了带动我们很多已经拜了师的师兄弟姐妹们，还有很多群里的新人。所以我今天在这儿给大家分享的就是，我们要向他学习，哪怕你实在是太忙，也要抽出哪怕是10分钟、20分钟的时间来净化一下身心，或者规定至少是垒鸡蛋120次也可以，根据自己的时间，总要坚持去做一做开心功课，关键是对自己有好处，大家要明白一点，做这个开心功课是自己受益哈，不是帮那个人做的哟。有时候也可以在群里发一下做功课的情况哈，也是带动嘛，真的是可以带动大家。师父也说过：大家帮大家 大家都开心。我们都是福薄、根性浅之人，真的是要互相帮助，互相搀扶着往前走，才能到达彼岸的。      

    其实每天我也做了这些功课的，但是我就没有这个习惯天天发到群里，我只是时不时的发一下。我就想，做功课嘛，愿意做的就做，不做的就算了，只要世间的苦吃够了，自然会寻找解脱之路，自然又会去做的，师父领进门，修行在个人，自己带动自己哈。我几乎每天都做了开心功课的，虽然做的少，有时候早上也要垒鸡蛋半小时，有时候中午或下午也垒一会，有时候晚上睡觉前还垒一会儿，主要是为了定神，有利于睡眠。但是我都没有去打表的习惯，哎呀，说白了就是太在意我自己了，就是害怕别人说我是不是又在炫耀啊。但是这段时间我就不这么想了，我就觉得，我们只要发心是为了帮助大家，是为了带动大家，就不存在有这个炫耀了。     

    所以我再给大家分享一下，就是最近这段时间我拉了一些朋友、熟人、微信好友，有本地的，也有外地的。为什么要拉他们进群呢？我是这样想的：生命很短暂、很无常，说不定这些人哪天就得病了，每个人都会活到七十、八十，或者是九十岁，甚至是百岁，不管咋个说，总要离开这个人世间的，总是很无常的；还有疫情的显化，再加上这些人当中有我认识的，有些都已经得了癌症，说不定哪天生命就没得了，所以我就觉得，我有这个责任和义务，把开心文化分享给他，哪怕他大脑中知道有这个开心文化，或者是说垒鸡蛋这个方法，也是给他撒下了一点点菩提种子吧，以后机缘成熟了，见面也好进一步深入的分享开心文化；如果不用这种方式把他们拉进群的话，时间长了，人与人之间就淡化了、淡忘了，拉到一个群里面呢，至少还保持着朋友之间的联系。另外我是这样做记录的，我把拉进群的朋友，拿一个笔记登记一下，便于隔几天或半个月时，我要单独发开心的信息给他们，说不定群里的信息他们可能没有看，单独发资料代表重视这个朋友。笔记本登记的目的，也好随时查看谁退群了，如果发现某个人退群了，我会马上要用语音问问他是什么原因要退群呢，然后根据他的疑问发些资料给他看，就暂时不要再拉他进群了，过一段时间再拉，如果还是不进群的话，就一切随缘了，反正我尽到做朋友的责任就行了！   

    在之前我拉他们，他们不进群的哈，这一段时间就不一样了，他们就进群了，然后我就在思考是什么原因啊，就有一种感悟，是啥子呢，一定是大家积蓄这么多年来的功劳，是群里大智慧师父慈悲的感召，还有群里各位大德能量的感召，凡是跳过龙门训练的，凡是在攀枝花群里的师兄弟姐妹们，这里就不一一点名了哈，我觉得都是大德哈！不管是做功课做的好，还是做的不好，大家都是大德，都是各位大德的感召，都是这么多年来聚集的这个能量，还有大家每天坚持做开心功课的这种能量的感召，所以才能感召这些人来到了这个群里，绝对不是我一个人的功劳，我真的是这样子想的哈。

    所以我们攀枝花这个群建了这么多年呐，我觉得还是应该把那些熟人、朋友拉进群来，让他们结缘开心文化，这个时候我觉得这个时间不能再拖了，要赶紧去行动，去做这个事情，哎呀，反正我想不管别人怎么说，开心文化是大国文化。不管新人进群也好，他退了群也好，也没关系，其实之前我是拉了很多人哟，拉这些人的时候，同时还发了开心文化的相关资料，比如文字、图片、视频等。当然这些人只属于微信好友，也从来没有见过面的，有些不但没进群，后来我又发资料的时候，发不过去了，才知道别人把我拉黑了，呵呵。想想也没有关系，遇到这种情况，我就哈哈一笑，随缘嘛，想想这些人是福德不够，还是没有这个福分啊，真为他们惋惜。反正我们尽心尽力做这个事情，我今天想给大家分享这个，希望大家也把你身边的亲戚朋友、熟人拉进群里学习开心文化，先播撒种子。还有，我希望各位师兄弟姐妹们，有些时候还是奉献一点点嘛，不说每天去打表，就是一个星期打2次，或者是打3次，那怕10天半个月打1次也行，不要总是在群里潜水，甚至有些是在群里潜水1年、2年的从来都不冒个泡泡，所以友好的建议大家，还是在群里汇报一下做开心功课的情况，不要怕被那个笑话，没有人笑话你，其实都是自己太在意自己呐。这个真的是可以互相激励。因为我们现在都是在成长的过程中，我们都要互相带动，更需要带动一下新朋友，如果人人都不打表带动，人人都在群里潜水的话，建立这个开心文化群还有什么意义呢，那么新朋友又如何带动呢？  

     说到这里，要特别随喜赞叹攀枝花拜师的师兄弟姐妹们，大多数人长期以来，一直默默的奉献自己，发开心资料到群里，又在群里打表，其它群里也在积极配合。外地的就更多了，由于需要点名的师兄弟姐妹们太多了，可能都有几十人，甚至是上百人，所以就不一一的点名了。总之，特别的随喜赞叹每天在各个群里打表的师兄们，几乎是每天都要把自己的功课发到群里，他们也是为了带动、激励各个群里新老朋友们。还有一些师兄每次都认真的朗诵师父的开示、文章，并且发到各个群里去带动。岚山的师兄师姐们，常年接待来自全国各地的新老同学们的吃、住、行，又常年服务开心茶馆，结缘大众，播撒开心种子。还有一些来自全国各地的师兄师姐们，他们组建的腾讯会议都在带动大家每晚8点同频垒鸡蛋，还有很多师姐师妹们都在以各种方式带动大家一起做开心功课，在群里积极配合带动，都在默默奉献自己！说来佷惭愧的，恰恰就我没有去带动，我的心性恰恰是～喜欢自由安排时间去做开心功课，说实话哈，我不喜欢规定在那个时间段去做，我喜欢自由自在的去做，我觉得修行应该是自在的，随喜开心的去做，所以在带动上我是最差的一个，向大家学习，但有时候我也去腾讯会议室，只是去的时候比较少的，有时候我也在群里打一下表。  

    互相带功、激励有什么好处呢，比如上次我们在攀枝花仁和心雨含家聚会后，我们又到仁和去看莲花。记得那天有6个人，有心晓明、心云芬、心敏、心丽、心惠兰，还有我。记得当时晓明师兄就针对我的情况做了分享，因为他也看了我写的《含胡后的感悟傲慢》，他说目前我的状况非常关键，遇到这些也是好事，如果我把这个关口冲过去了，我就提升了，如果降服不了这个心魔的话，那我就会退转了，所以目前最好是加大量做开心功课，把它突破。确实他分享的非常好，所以回到家里后，那几天做开心功课时，我就反复地想他说的那几句话，所以我觉得还是尽量多做些开心功课吧。所以各位师兄师弟师姐师妹们，我们有时候还是需要互相分享一下，才能互相鼓励。我们每个人都不是圣人，但我们每个人将来都会成为圣人，所以众缘带动的力量是很大的。   

    最近我还有一些感悟要分享给大家，近期看了好几部佛教电视剧、记录片、电影等，有些10多年前都已经看过了，但很多情节都忘了，又重复地看，印象特别深。必须真实不虚的说明一点，也是最近才发现的，也是最近我前后对比后才知道的，我没有学习开心文化之前看电视剧、电影等，首先专注度不够、也不高，感觉是停留在表层意识的理解程度，并没有深入；而我学习开心文化之后看电视剧、电影等就不一样了，是更专注了，也更入心了，更进入内心深层意识了，也特别感动了。比如《达摩祖师传》、《法显西行》、《慧能大师》、《观世音传奇》、《玉琳国师之再世情缘》、《鱼蓝观音》、《观音妙缘》、《观音老母》、《微妙比丘尼的故事》等，还有许多就不一一说了，我突然心性上有种感悟哈，是啥子呢，给大家分享一下哈。

    我的感悟是：所有的人其实都是佛菩萨，包括买菜的，杀猪的呀，卖肉的呀，还有那些街边上走的老大爷、老大妈呀，心态好的、不好的呀，做事到位的、还是不到位的，只要我们看到的所有人，还有动物，其实这些都是具有佛菩萨心性的佛在演化着众生相，他们只是演化的角色不同而已，都是来演化六道轮回的苦，演化因果真实不虚。包括我的亲人、父母、身边的有缘人、曾经伤害过我的人、还有许多的有缘人等，天呐，他们都是在演化，通过这些生活中的点点滴滴，大家都在互相演化，就像电影、电视剧里的扮演者一样，有的演好人，有的演坏人，有的演平民百姓等，才能让剧情不断的演下去，也就是说阴与阳都需要。正如师父说的，眼睛要有光明才能看到东西，必须是同时要黑眼珠和白眼球一样的道理，如果只有黑眼珠、或者只有白眼球的话，这个眼睛看起来都是很可怕的，也是瞎子了。师父开示还说：说不定街边上哪一个乞丐也是佛菩萨化生的呢。所以我突然觉得所有人的演化，他们都是来成就我的，他们都是来帮助我的，也就是说所有的人都是佛。他们当下演化的就是一种无名佛、欲望佛、嗔恨佛、抱怨彿，或者是无知的佛，但是他们的本性都是佛，他们真的都是来演化的，演化的过程中来考验我的心性，他们的演化是来成就我的。

    终于明白了师父为什么说要尊重四方众生，要尊重每一个有缘人了，原来人人都是佛菩萨的化生啊！包括我们群里那些新人都是佛菩萨的化生，也就是说所有人都是佛菩萨，所有的师兄弟姐妹们更是佛菩萨的化生了，我感觉，只有我一个人是凡夫，就我一个人还在迷惑，还没有觉醒，还在欲望的泥潭里。我真的差的很远很远，非常惭愧啊，所以当下那一刻，我就觉得把这些人拉进群，我就觉得他们都是佛菩萨，他们都是来成就我的，他们都是在给我创造机会，他们都是等着我去给他们讲开心的，那怕他们并没有去垒鸡蛋，但是他们的存在就是来帮助我的，他们给我机会，让我去积德行善。包括我遇到的这些所谓的心魔，其实都是好事，都是来帮助我的，来纠正我某些深层次方面的偏执、傲慢、欲望和执着的，都是让我去突破的。因为之前我看师父的开示，有几句印象特别深，比如：什么心魔欲魔  皆因在意自我 究其根本之处 还是老兄缺德。我已经真正的意识到了，因为生生世世我的傲慢逞能、各种欲望、偏执、顽固的执着，为什么我卡在这里了，上也上不去，下也下降到低谷的泥潭了，我真的是缺德啊，缺少德行德心，虽然我也做过一些利益他人的事，但是都是太少太微不足道了，师父曾开示说过，就是修仙的话，都要积满三千功行才能圆满哟。所以我想拉人进群学习开心也是积德行善吧。我真的觉得自己欠缺的太多了，我真的是想多积德行善，我要多积德啊，包括我现在写这些感悟出来也是为了想多积德行善啊！所以拜托各位佛菩萨们，请多多帮助我这个迷惑的众生吧！

    这段时间我邀请进群的新朋友，大家都在积极配合带动，非常的感谢大家，都是群里大家的功劳，都是大家的福德感召。所以我觉得所有的事情，包括出去推广开心，每一件事情的做成，都不是哪一个人的功劳，都是大家的功劳，都是众缘和合带动的力量感召，以我自己本身何德何能，我的能量是很欠缺的，所以说是靠大家，是大家的能量，大家的感召，大家都在发菩提心，大家都是有决心的！这次疫情那么严峻，大家都在家里聚集能量，是大家的功劳，所以每一位开心同学都在不断地修，都在聚焦能量，都在感召身边的有缘人，除了师父大智慧大慈悲的感召，也是各位大德的感召哈，谢谢大家！

    最后总结一下我对众缘带动的理解：

    1、首先，自己身边的家人，其实都是为了带动我，才会来到我的生命中的，大家成为一家人，也是前世今生的缘，身边的家人也是众缘之一。所以我觉得身边的亲人都是在演化着不同的角色，无论是对我好的，还是伤害过我的亲人，一定是有因果的。师父有几句开示说的太好了：既然今生有缘相遇 肯定前世就有瓜葛 善有善报恶有恶报 随缘了缘才好解脱。阴阳两面，都是让我从中去领悟人生苦短的，都是为了带动我从中去看破一些事情，从而才能放下一些事情。他们的出现是为了带动我明白生老病死苦，带动让我从生活的艰辛困苦中找回自信、自立自强，带动我明白人世间有阴阳两面，有善恶美丑的分别世间，包括我目前所谓的心魔，也是为了带动我去突破一些阴的东西。在这里特别感恩爱人心峰师兄长期以来对我的引导和帮助，他经常对我说，从身边做起，从为人处世做起，多为别人想，脚踏实地，无我利他，从小事做起等等。

    2、师父曾说过，无用之用也有用，我现在是乎有点明白了一点点，所以生活中看起来没有用的人、事、物，这些众缘都有各自的用处，现在越来越验证了师父说的每一句话都是真理。

    3、最早学习开心的很多师兄师姐们，以及还有许多走在前面的师兄师姐们也是对大家的一种带动，也是在演化众缘带动众缘的因缘。

    4、所有的社会大众都是分别在演化着每个人的故事，是很多精彩的因果故事，都是为了带动我们深信因果的因缘演化，一切动物的存在，也是在为了带动我们看到有畜牲道的存在。总之，一切的一切，都是为了互相在带动演化着故事，都是在潜移默化地带动着宇宙的大秘密吧，我是这么猜想的。这个宇宙浩瀚无边，佛说有三千大千世界，真的是不可思议的大，宇宙的秘密到底是啥，我也不知道，哈哈，只有师父知道了！

    今天这篇文章就分享到这里吧，感恩所有阅读文章的大德菩萨们，让我们一起携起手来，在师父师母的引领带动下，让全世界的大众一起登上慈航普度的方舟，到达般若波罗蜜多彼岸吧！

    文中可能有不足之处，望大家理解包容！

    感恩师父师母慈悲带动我们登上慈航方舟！

    感恩一切师兄弟师姐妹们相互带动走向彼岸！

    感恩社会一切大众的众缘演化带动让我们走向觉醒！

    感恩生命中所有的一切亲人的带动让我们成长！

    感恩一切反报恩的演化带动并成就我们！

                                                     ～开心学子：心慧明笔～

                                                           2021年9月8日

青莲

超越四小时连续拍球心得（下）

    接着上篇继续给大家分享，感谢大家的耐心阅读！

    需要说明一下，其实我做开心功课做的并不好，比起很多师兄师姐们来，我实在是差的太远啦，她们总是默默地积功累德。而我做开心功课是一阵一阵的激情，激情过后，有很多时候我是做的比较少的。下面分享一下8月18日那天，双手双拍乒乓球连续不掉、突破4小时21分钟、拍球38400个的心得体会，现在回想起来，仍然是记忆犹新啊。         

    记得那天，爱人心峰师兄上班，我一个人在家，挺清净的，而且那天的天气比较凉快。早上8点几分至9点几分的时候，我已经双拍乒乓球1个小时结束了。结束后，我坐在沙发上休息，就拿出手机看群里的信息，无意间看到山东青岛群里，心卫萍师姐发的那个视频【这是一段生命影响生命的视频】，当看到掉入泥潭的马儿一下从泥潭里跳出来那一刻，仿佛触动了心灵，感动得我泪流满面。想到那个马儿掉进泥潭里，靠自己的决心、信心、毅力一鼓作气地跳出了泥潭，非常震撼我的心灵。就想到自己，也是掉进了红尘这个欲望的染缸泥潭里面了，加上最近几年由于做开心功课，再深层次的清理垃圾的原因，那些所谓的心魔，莫名其妙的妄念，越想越觉得我必须依靠自己，好好地做开心功课了。师父好几次开示都说的非常清楚了，无数次的在我耳边回荡。他老人家已经到达了清净解脱的彼岸，开心训练方法就好比是师父丢给红尘众生的一根绳子，只有紧紧的抓住这根绳子，才能有希望跳出红尘欲望的沼泽地，如果放弃了开心训练方法，就等于放弃了这根绳子，师父也没有办法帮助你。师父又说，如果说有个人首先他自己都没有跳出欲望的沼泽地，如果这个人说，他能帮助你到达彼岸，那是绝对不可能的事，因为这个人他自己都没有跳出这个欲望的沼泽地，那是以盲引盲，是很难走出红尘欲望的沼泽泥潭的，现在世间很多都是这样的。

    想到师父说的这些，加上又看了马儿的视频，所以当时有一种莫名的力量在驱使我，我真的想跳出这个欲望的沼泽地，所以我想，还是下定决心来把双手双拍乒乓球关突破一下吧。每一次突破新的最高纪录，我都要做笔记登记的，便于下次突破时有旧的纪录做为参考，好有新的突破目标，因为心中有了目标，在拍球过程中才能朝着目标去突破。打比方：上次拍乒乓球的最高纪录是连续不掉2个小时，那么这次拍球的目标就是要超过上次的纪录，其它的依次类推，都是这样做笔记登记的，所以我对自己拍球的数目以及时间的长短，还有最高纪录的情况都是非常清楚的。   

    其实之前，我从来没有拍球连续不掉过3个小时的，于是就想干脆今天来突破下拍球，看能否连续不掉拍上3个小时呢，看能否突破我之前的纪录。之前最高的纪录是拍球2小时40分钟，之前记录过，我一般情况下双拍乒乓球一个小时要拍8300个左右，所以估计要拍24900个左右就可以达到3个小时了，就是这样子，我就开始拍，时间是从上午10：28开始的。拍球前我在嘴里面含了一颗薄荷糖，因为我晓得拍球时间久了过后会口干舌燥的。   

    当拍球到8000左右的时候，那个薄荷糖在口里都已经全部化完了，然后不知不觉就拍到了1万个。目标又定到拍1万2千个，达到目标后，然后定到拍2万个，然后就是这样子的，但是我知道越拍到后面的时候，手会越来越酸软的，拍球的目标只能是一点一点的加上去。于是我就把目标定到干脆拍2万1千个吧，拍到2万1后，我就把目标定到2万4千个吧，因为我想拍到2万4千个左右的的话，差不多就是接近3个小时了，我就继续认真专注地拍球到了2万4千个了。这个时候我的手已经是很酸喽，但是我想，今天能拍到这个数目不容易啊，哎呀，干脆再增加拍1000个吧，就又拍到了2万5千个了；我想干脆继续拍到2万6千吧，于是又拍到了2万6千个；我就继续自己给自己说，干脆拍2万8千个吧，又达到目标了；这时候我就继续鼓励自己，已经拍到2万8千个了，干脆目标拍3万个吧。  

    然后就拍到了2万9千个了，我心里想，拜托啊，千万不要掉啊，还有1千就上3万个了，从学习开心文化以来双手双拍乒乓球，从来没上连续不掉拍上3万个的，我就专心地拍。哎哟，这个双手很酸了，脚也麻了，轻轻动了一下脚和腿，腿脚也是酸痛的，全身都在痛，那种感觉，这个时候哈，口干舌燥的，也有点饿了。我估计可能已经有3个小时了，我就想的话，已经上了3个小时多了，但是具体好多我不清楚。拍上了3万，我又继续想，能否再拍1千个，这个时候手臂及肩周真的是酸软的很了，我就换了一个姿势慢慢地继续拍，我家住在靠菜市场附近，窗外买水果的叫卖声，汽车声，声声入耳，静下心来慢慢地拍吧，坚定信心。心说再拍1000个，我对自己的双手默默地说，你今天辛苦了，谢谢你了，我爱你。拍上3万1千以后，我就说再拍200个可以吗，反正到了最后，都是一点点的增加了，我是500个、500个、300个、200个、200个的数目，慢慢的增加上去的，而且后面拍的速度是慢慢的拍，想拍的快是绝对快不起来的。就这样拍到了3万2千个、3万3千个、3万4千个，现在想想，真的是很不容易的哟。   

    当球拍到了3万5千个的时候，我的手机之前都是打的静音模式，哈哈，恰好那天就忘了打成静音了。那个快递员以前最多给我打两个电话，如果没有人接电话的话，他就不打了，他就会放在那个申通或者中通门市上，然后再给我发一个信息。而那天那个快递员是新来的，因为没有经验，那个小伙子就一个接着一个的电话打给我，连续打了十个电话（后来拍球结束时才看到的）。从拍到3万5千个开始，就是一个接一个的打电话，停两三分钟又打，停几分钟又打。我当时想，肯定是快递员打的，哎呀，管他呢，反正我没有接电话的话，他会放在那个门市上的，千万不要中断拍球，反正今天好不容易拍到3万5千个呐，我新的目标又是3万6千个哈。我把心静下来继续200个、200个的往上拍，可是电话又是一个又一个，一般正常情况下快递最多打2次电话就不会再打了，今天怎么一个接一个的电话呢，我就想不会是心峰师兄有什么事打的吧。又想，也不会是我妈妈打的吧，哎呀，反正我的脑子里就想这些事情，我想也不可能是他们打的吧，不可能，我想这可能就是考验了，好，不管它了，把心静下来，继续拍球，后面拍球全是200个、200个的，慢慢的数上去的，也是慢慢的拍上去了。   

    终于拍到3万6千个了，耳旁又响起了电话铃声，不管它了，继续加油吧。心说再拍200个吧，拜托了，又继续往上加码，再拍200个吧，拍到3万6千6百个的时候，再拍200个嘛，然后就是200个、200个……就这样子不断的增加上去的。因为到后面手都很酸很酸喽，就麻了那种感觉，拍的过程中，我都感觉这双手都不是我的了，所以说，到最后面全是100个、100个的数上去的，因为刚开始根本就没有想到自己那天会拍那么多个。还有就是在拍球到2万左右的时候，也是有点疲惫的时候，心力不强的时候，脑海里就想到那个马儿的视频，它靠自己的毅力一鼓勇气地站出来，跳出泥潭，获得了自由。我就想，我也要靠自己的毅力和决心，从这个欲望的染缸泥潭里面跳出来，我必须依靠自己好好地做开心功课。就是这样子，那个视频的激励，不断的激励，才能坚持的拍下去，写到这里，真的非常感恩心卫萍师姐分享的视频。   

    最后拍到3万8千个的时候，我都还想，哎呀，争取拍到3万9千个或者4万个嘛。但是，这个时候电话又响了，一个接着一个的电话，反正可能还是有干扰吧，心力还是差，再加上又饿又口渴，口干舌燥，手脚轻轻动一下都在酸痛酸痛的，腰部也在酸痛酸痛的，全身都在酸痛酸痛的，那种感觉可能实在已经达到那种极限了，我感觉到哈，刚刚数到上38400个，这个乒乓球一下就掉了。掉球的那一刻，我内心很坦然、平和，没有一丝烦恼那个电话铃声的打扰。我看时间，已经是下午14：49分了。呵呵，球掉了过后，那个电话都还在响，我就过去接电话，因为全身都疲软了，电话铃声响的是另外一个手机，放在客厅里，我是在家里厨房的灶台上拍的乒乓球。我有气无力的走过去，拿起电话说：“喂，什么事？”快递小哥说：“”哎呀，你有一个包裹，电话都给你打爆喽，你咋才接呢？” 因为太疲累了，口干舌燥的，我仿佛喉咙都发不出声了，所以声音很轻的说：“把包裹放到那个门市也是可以的，以后要是我不接你的电话，就说明我正在忙哈，你就放申通或中通门市上就可以了。” 说完后，我真感到好累哦，就在沙发上坐了半个多小时，慢慢的喝点水，然后才去煮了一碗面条，吃完后又坐在沙发上休息。心很淡定，才来计算今天究竟拍了多长时间，最后一算，哇塞，不知不觉拍了4小时21分钟，哦，这是完全出乎意料的成绩，说实话，这时内心才有点兴奋了，真的是超越了4个小时，真的是掩饰不住内心的那个开心啊，我忍不住向师父汇报了心中的喜悦和成绩。   

    就在那天，我就感觉心态不一样了。要是之前的话，在那个关键时刻，那个快递小哥一个又一个的电话，我肯定至少会有点抱怨的，但是那天我不但不烦，也没有任何一点抱怨，而且是内心非常的淡定。我突然觉得他好可爱啊，想起他说的那句话，电话都给你打爆了，我听到那个语音啊，一下就笑起来了，真觉得他好可爱呀。就在当下的那一刻，我就发现做这个开心功课真的不一样呀，马上就检验出来心量又扩大了，它好像是潜移默化的一点点、一点一点地把我的心量不断地扩大，再扩大，把沉淀在内心深处的垃圾一点点的清除掉了，也是在继续做开心功课的过程中慢慢清理的，总之我灵魂深处的垃圾还要继续清理哟！

    后来我去取包裹还有一个小插曲，快递小哥本来是把包裹放在中通门市上的，“申”字和“中”字相差一点，可能由于太忙了，他看错了，而他却给我说放在申通门市上的，我到申通门市上去了两次，都说没有我的包裹，才又打电话给他。我说，申通门市上没有呀，可能是中通门市上吧，在丰巢快递柜附近，往那个小卖部那里走，往右转，就看到了中通门市了。他因为是新来的，电话里给我说的方向正好是另外一个地方，也有可能我理解错了，当时我观察我的内心，发现自己还是有点急，可想而知，生生世世累积的心性的急躁习性不知有多深多重，但比起我没有学开心文化之前的急躁，已经是淡化很多倍了，说明还要在开心功课上下功夫，继续清理急躁啊。但是我却一点也不生气，走到了中通库房了，那里的人对我说，这里是库房，包裹在中通门市上。后来到中通门市上取到了包裹，我就打电话给快递小哥，告诉他我取到了包裹，并对他说，以后你就直接说在西海岸水果摊对面的中通门市上就可以了。后来他的主管打电话，向我道歉，说这个快递员是新来上班的。我还给他主管说好话，让他不要责怪快递小哥，他才20多岁，毕竟是新来的，找个工作不容易，多包容他，错了没关系，以后多注意就是了，我理解的等等。才知道这个快递小哥是才来的，业务不熟悉，哈哈，怪不得他会给我连续打了10个电话呐！

    那天晚上我躺在床上，想起快递小哥说那句话，电话都给你打爆了，他说的那个声音，我就忍不住哈哈的又笑了，是那种开心的笑，更有喜悦的笑，有点法喜的笑，包容的笑，也有把他当成小兄弟的感觉，感觉他就像是我的亲人一样，他说的那句话，我就觉得他好可爱哦。就在那一刻，我就觉得自己真的变了，发自内心的觉得开心功课太好了，真的太不一般了。过后几天时间里，只要想起那天电话铃声不断响的事，那个快递小哥说那句话的事，我都会忍不住开心的笑起来。包括此时此刻，正在写这篇感悟时，我仍然是开心的笑，可以说一点点的抱怨都没有。我是这样想的，其实他那时候的电话铃声正好是给我加码的，正好拍球到3万5千个，心里想要突破3万6千时，因为这个数目正好是一个过大五关的数字，在那个点上来加码，在那个点上来考验我的心力，一下就考验出来了，心力还是差，还是要不断地继续努力哟，这个考验太恰到好处了，太美妙了，感恩啊！我真实不虚的验证了师父所说的：开心自然美  幸福长相随，真的是这样的！

    最后总结一下这么多年来拍球的心得：

    1、哪怕你每天工作很忙，只要抽出时间来，那怕只拍球1200个（当然是连续不掉最好），天天坚持下来，真的收获是绝对不一样的。之前妙因师姐到攀枝花来的时候，就分享了：做开心功课如烧火，尽量不要让火熄灭了，那怕小火也要慢慢地悠着，垒鸡蛋也是一样的。可惜我有几年因为全国各地跑，没有坚持下来，只是等空闲时做一下，更多的时候却让这个火熄灭了。现在一切都稳定下来了，事后想想如果那时候我能天天悠着小火该多好，越是难行能行才可贵啊！真的是太可惜了，所以分享给大家，特别要珍惜，越忙还越能坚持去做开心功课的话，后面的收获不可思议！   

    2、这个双手双拍乒乓球，以前听心为中师兄就给我分享过，他可能正好听到师父那段开示语音。师父开示说：那个垒鸡蛋就相当于把脏衣服泡在盆子里，双拍乒乓球就相当于把衣服放在洗衣机里高速的清洗。所以我经常都会记得师兄给我分享的这段话，只要有空闲的时候我就拍乒乓球，也说明师兄之间在一起交流，真的是可以互相学习成长的。   

    3、双手双拍乒乓球时，不在于拍的高与矮，也不在于拍的快与慢，在于是否专注。如果不专注的话，无论拍的高与矮、快与慢，乒乓球很快就会掉的，我拍球有时候是快慢结合，有时候是不快不慢。我体验过，如果连续拍球5000个以上的时候，或者是拍1万个以上的时候，拍球的速度自然就会慢下来的。所以每个人拍球都会不一样的，我们不必用自己熟悉的拍球手法去要求任何人，或者是新人，但是注意事项可以分享一下，至于怎么拍球，一切随缘吧，这样大家都自在开心。！

    4、新朋友刚刚训练双手双拍乒乓球时，可以先训练右手拍球100个，然后左手拍球100个，左右手熟悉了乒乓球的规律后，再左右手同时来训练，每天至少训练一个小时的话，很快就会过5关1200个。如果时间充足，可以花更多的时间训练，会很快过1200个，甚至是1万个。刚开始训练双手双拍乒乓球的时候，要一鼓作气的突破，这样为将来继续拍球时的带动，以后体验那种潇洒的感觉会不一样的。

    5、双手双拍乒乓球训练一段时间后，可以尝试闭眼拍球的美妙，同样的在不断的突破中，会获得心灵的喜悦。

    6、我发现凡是没有目标的拍球，是拍不了多长时间的，只有把目标设定了，才有希望拍的更长久些。设定目标有两个方式，一个就是拍多少个，一个就是拍多长时间，每一次的突破是根据自己之前的成绩去突破的。

    7、也许有人会说，我咋学习开心没有多大的变化呢？我只想说，从量变到质变有一个过程，首先反省自己做了多少开心功课，是不是三天打鱼，两天晒网的去做呢，哈哈哈！

    以上只是我个人学习开心文化一些建议和浅浅的心得，仅供大家参考哈！

    开心文化很多训练方法都是训练身心毅力、提升心力耐力、淡化急躁毛躁浮躁、扩大心量、增强自信、净化身心、让心更清净等等的好处，通过学习开心，我从中已经真实不虚地体验了一点点它的美妙。我在想：如果社会上每一个不同岗位的人都来开心训练的话，每天都坚持训练，一段时间后，大家会发现自己的心性和之前不一样了，在处理事情上不急躁了，更沉稳了，在工作状态下更专注了，工作的效率提高了，在事业中更加积极奋发向上，业绩会翻倍，会获得成功的喜悦，在人与人之间的相处中更加理解对方了，彼此感恩，不怕吃亏，也不会斤斤计较了，人际关系会越来越好。也会懂得珍惜每一次多做好事的机会，尽自己力所能及的力量去乐于助人，心态也会慢慢的变的平和，生活中知足常乐。哈哈，大家都开心了，个个都活的好幸福，家家幸福，社会更和谐！

    开心训练方法更适合社会上修炼各种法门的人，比如禅宗、净土宗、密宗、基督教、天主教等等，太多了就不一一说了。总之，因为通过这些训练方法后，心性更容易入定、入静，静能开智慧，无论是参禅打坐，还是念佛念经，都会体验定心、静心的状态，更能理解佛经的教义，以及释迦牟尼佛等诸佛菩萨的救苦救难的悲心大愿。更容易让心静下来，定下来，少打妄念，思考宇宙人生的实相，更加明白、并深信因果轮回的宇宙法则，同修之间彼此关怀，减少抱怨，互相关心，彼此的包容、感恩。开心文化训练方法的好处太多了，我只是浅浅的领悟到这些，所以分享给大家！

    今天的分享就到这里吧，文章篇幅长，感恩所有家人们的耐心阅读，您们辛苦了！开心训练方法永无止境，我身上仍然存在许多的不足和欠缺的地方，我仍然要不断地继续努力学习中，此时开心密码再次提醒我：认真认真再认真  谦下谦下再谦下  积德积德再积德！我要向各位优秀的师兄弟师姐妹们多多学习。本人文化水平有限，文中可能有不足之处，望各位菩萨大德们多理解包容！

      祈愿全球的同胞都能早日听闻并学习开心文化！

    祈愿一切众生早日离苦得乐！

    感恩师父师母慈悲创造了开心文化！

    感恩开心文化训练方法成长了我！

    感恩一切大众对我的助缘帮助！

                                                       ～开心学子：心慧明笔～

                                                             2021年9月9日