本帖最后由 青莲 于 2021-9-10 19:51 编辑
超越四小时连续拍球心得(下)
接着上篇继续给大家分享,感谢大家的耐心阅读! 需要说明一下,其实我做开心功课做的并不好,比起很多师兄师姐们来,我实在是差的太远啦,她们总是默默地积功累德。而我做开心功课是一阵一阵的激情,激情过后,有很多时候我是做的比较少的。下面分享一下8月18日那天,双手双拍乒乓球连续不掉、突破4小时21分钟、拍球38400个的心得体会,现在回想起来,仍然是记忆犹新啊。 记得那天,爱人心峰师兄上班,我一个人在家,挺清净的,而且那天的天气比较凉快。早上8点几分至9点几分的时候,我已经双拍乒乓球1个小时结束了。结束后,我坐在沙发上休息,就拿出手机看群里的信息,无意间看到山东青岛群里,心卫萍师姐发的那个视频【这是一段生命影响生命的视频】,当看到掉入泥潭的马儿一下从泥潭里跳出来那一刻,仿佛触动了心灵,感动得我泪流满面。想到那个马儿掉进泥潭里,靠自己的决心、信心、毅力一鼓作气地跳出了泥潭,非常震撼我的心灵。就想到自己,也是掉进了红尘这个欲望的染缸泥潭里面了,加上最近几年由于做开心功课,再深层次的清理垃圾的原因,那些所谓的心魔,莫名其妙的妄念,越想越觉得我必须依靠自己,好好地做开心功课了。师父好几次开示都说的非常清楚了,无数次的在我耳边回荡。他老人家已经到达了清净解脱的彼岸,开心训练方法就好比是师父丢给红尘众生的一根绳子,只有紧紧的抓住这根绳子,才能有希望跳出红尘欲望的沼泽地,如果放弃了开心训练方法,就等于放弃了这根绳子,师父也没有办法帮助你。师父又说,如果说有个人首先他自己都没有跳出欲望的沼泽地,如果这个人说,他能帮助你到达彼岸,那是绝对不可能的事,因为这个人他自己都没有跳出这个欲望的沼泽地,那是以盲引盲,是很难走出红尘欲望的沼泽泥潭的,现在世间很多都是这样的。 想到师父说的这些,加上又看了马儿的视频,所以当时有一种莫名的力量在驱使我,我真的想跳出这个欲望的沼泽地,所以我想,还是下定决心来把双手双拍乒乓球关突破一下吧。每一次突破新的最高纪录,我都要做笔记登记的,便于下次突破时有旧的纪录做为参考,好有新的突破目标,因为心中有了目标,在拍球过程中才能朝着目标去突破。打比方:上次拍乒乓球的最高纪录是连续不掉2个小时,那么这次拍球的目标就是要超过上次的纪录,其它的依次类推,都是这样做笔记登记的,所以我对自己拍球的数目以及时间的长短,还有最高纪录的情况都是非常清楚的。 其实之前,我从来没有拍球连续不掉过3个小时的,于是就想干脆今天来突破下拍球,看能否连续不掉拍上3个小时呢,看能否突破我之前的纪录。之前最高的纪录是拍球2小时40分钟,之前记录过,我一般情况下双拍乒乓球一个小时要拍8300个左右,所以估计要拍24900个左右就可以达到3个小时了,就是这样子,我就开始拍,时间是从上午10:28开始的。拍球前我在嘴里面含了一颗薄荷糖,因为我晓得拍球时间久了过后会口干舌燥的。 当拍球到8000左右的时候,那个薄荷糖在口里都已经全部化完了,然后不知不觉就拍到了1万个。目标又定到拍1万2千个,达到目标后,然后定到拍2万个,然后就是这样子的,但是我知道越拍到后面的时候,手会越来越酸软的,拍球的目标只能是一点一点的加上去。于是我就把目标定到干脆拍2万1千个吧,拍到2万1后,我就把目标定到2万4千个吧,因为我想拍到2万4千个左右的的话,差不多就是接近3个小时了,我就继续认真专注地拍球到了2万4千个了。这个时候我的手已经是很酸喽,但是我想,今天能拍到这个数目不容易啊,哎呀,干脆再增加拍1000个吧,就又拍到了2万5千个了;我想干脆继续拍到2万6千吧,于是又拍到了2万6千个;我就继续自己给自己说,干脆拍2万8千个吧,又达到目标了;这时候我就继续鼓励自己,已经拍到2万8千个了,干脆目标拍3万个吧。 然后就拍到了2万9千个了,我心里想,拜托啊,千万不要掉啊,还有1千就上3万个了,从学习开心文化以来双手双拍乒乓球,从来没上连续不掉拍上3万个的,我就专心地拍。哎哟,这个双手很酸了,脚也麻了,轻轻动了一下脚和腿,腿脚也是酸痛的,全身都在痛,那种感觉,这个时候哈,口干舌燥的,也有点饿了。我估计可能已经有3个小时了,我就想的话,已经上了3个小时多了,但是具体好多我不清楚。拍上了3万,我又继续想,能否再拍1千个,这个时候手臂及肩周真的是酸软的很了,我就换了一个姿势慢慢地继续拍,我家住在靠菜市场附近,窗外买水果的叫卖声,汽车声,声声入耳,静下心来慢慢地拍吧,坚定信心。心说再拍1000个,我对自己的双手默默地说,你今天辛苦了,谢谢你了,我爱你。拍上3万1千以后,我就说再拍200个可以吗,反正到了最后,都是一点点的增加了,我是500个、500个、300个、200个、200个的数目,慢慢的增加上去的,而且后面拍的速度是慢慢的拍,想拍的快是绝对快不起来的。就这样拍到了3万2千个、3万3千个、3万4千个,现在想想,真的是很不容易的哟。 当球拍到了3万5千个的时候,我的手机之前都是打的静音模式,哈哈,恰好那天就忘了打成静音了。那个快递员以前最多给我打两个电话,如果没有人接电话的话,他就不打了,他就会放在那个申通或者中通门市上,然后再给我发一个信息。而那天那个快递员是新来的,因为没有经验,那个小伙子就一个接着一个的电话打给我,连续打了十个电话(后来拍球结束时才看到的)。从拍到3万5千个开始,就是一个接一个的打电话,停两三分钟又打,停几分钟又打。我当时想,肯定是快递员打的,哎呀,管他呢,反正我没有接电话的话,他会放在那个门市上的,千万不要中断拍球,反正今天好不容易拍到3万5千个呐,我新的目标又是3万6千个哈。我把心静下来继续200个、200个的往上拍,可是电话又是一个又一个,一般正常情况下快递最多打2次电话就不会再打了,今天怎么一个接一个的电话呢,我就想不会是心峰师兄有什么事打的吧。又想,也不会是我妈妈打的吧,哎呀,反正我的脑子里就想这些事情,我想也不可能是他们打的吧,不可能,我想这可能就是考验了,好,不管它了,把心静下来,继续拍球,后面拍球全是200个、200个的,慢慢的数上去的,也是慢慢的拍上去了。 终于拍到3万6千个了,耳旁又响起了电话铃声,不管它了,继续加油吧。心说再拍200个吧,拜托了,又继续往上加码,再拍200个吧,拍到3万6千6百个的时候,再拍200个嘛,然后就是200个、200个……就这样子不断的增加上去的。因为到后面手都很酸很酸喽,就麻了那种感觉,拍的过程中,我都感觉这双手都不是我的了,所以说,到最后面全是100个、100个的数上去的,因为刚开始根本就没有想到自己那天会拍那么多个。还有就是在拍球到2万左右的时候,也是有点疲惫的时候,心力不强的时候,脑海里就想到那个马儿的视频,它靠自己的毅力一鼓勇气地站出来,跳出泥潭,获得了自由。我就想,我也要靠自己的毅力和决心,从这个欲望的染缸泥潭里面跳出来,我必须依靠自己好好地做开心功课。就是这样子,那个视频的激励,不断的激励,才能坚持的拍下去,写到这里,真的非常感恩心卫萍师姐分享的视频。 最后拍到3万8千个的时候,我都还想,哎呀,争取拍到3万9千个或者4万个嘛。但是,这个时候电话又响了,一个接着一个的电话,反正可能还是有干扰吧,心力还是差,再加上又饿又口渴,口干舌燥,手脚轻轻动一下都在酸痛酸痛的,腰部也在酸痛酸痛的,全身都在酸痛酸痛的,那种感觉可能实在已经达到那种极限了,我感觉到哈,刚刚数到上38400个,这个乒乓球一下就掉了。掉球的那一刻,我内心很坦然、平和,没有一丝烦恼那个电话铃声的打扰。我看时间,已经是下午14:49分了。呵呵,球掉了过后,那个电话都还在响,我就过去接电话,因为全身都疲软了,电话铃声响的是另外一个手机,放在客厅里,我是在家里厨房的灶台上拍的乒乓球。我有气无力的走过去,拿起电话说:“喂,什么事?”快递小哥说:“”哎呀,你有一个包裹,电话都给你打爆喽,你咋才接呢?” 因为太疲累了,口干舌燥的,我仿佛喉咙都发不出声了,所以声音很轻的说:“把包裹放到那个门市也是可以的,以后要是我不接你的电话,就说明我正在忙哈,你就放申通或中通门市上就可以了。” 说完后,我真感到好累哦,就在沙发上坐了半个多小时,慢慢的喝点水,然后才去煮了一碗面条,吃完后又坐在沙发上休息。心很淡定,才来计算今天究竟拍了多长时间,最后一算,哇塞,不知不觉拍了4小时21分钟,哦,这是完全出乎意料的成绩,说实话,这时内心才有点兴奋了,真的是超越了4个小时,真的是掩饰不住内心的那个开心啊,我忍不住向师父汇报了心中的喜悦和成绩。 就在那天,我就感觉心态不一样了。要是之前的话,在那个关键时刻,那个快递小哥一个又一个的电话,我肯定至少会有点抱怨的,但是那天我不但不烦,也没有任何一点抱怨,而且是内心非常的淡定。我突然觉得他好可爱啊,想起他说的那句话,电话都给你打爆了,我听到那个语音啊,一下就笑起来了,真觉得他好可爱呀。就在当下的那一刻,我就发现做这个开心功课真的不一样呀,马上就检验出来心量又扩大了,它好像是潜移默化的一点点、一点一点地把我的心量不断地扩大,再扩大,把沉淀在内心深处的垃圾一点点的清除掉了,也是在继续做开心功课的过程中慢慢清理的,总之我灵魂深处的垃圾还要继续清理哟! 后来我去取包裹还有一个小插曲,快递小哥本来是把包裹放在中通门市上的,“申”字和“中”字相差一点,可能由于太忙了,他看错了,而他却给我说放在申通门市上的,我到申通门市上去了两次,都说没有我的包裹,才又打电话给他。我说,申通门市上没有呀,可能是中通门市上吧,在丰巢快递柜附近,往那个小卖部那里走,往右转,就看到了中通门市了。他因为是新来的,电话里给我说的方向正好是另外一个地方,也有可能我理解错了,当时我观察我的内心,发现自己还是有点急,可想而知,生生世世累积的心性的急躁习性不知有多深多重,但比起我没有学开心文化之前的急躁,已经是淡化很多倍了,说明还要在开心功课上下功夫,继续清理急躁啊。但是我却一点也不生气,走到了中通库房了,那里的人对我说,这里是库房,包裹在中通门市上。后来到中通门市上取到了包裹,我就打电话给快递小哥,告诉他我取到了包裹,并对他说,以后你就直接说在西海岸水果摊对面的中通门市上就可以了。后来他的主管打电话,向我道歉,说这个快递员是新来上班的。我还给他主管说好话,让他不要责怪快递小哥,他才20多岁,毕竟是新来的,找个工作不容易,多包容他,错了没关系,以后多注意就是了,我理解的等等。才知道这个快递小哥是才来的,业务不熟悉,哈哈,怪不得他会给我连续打了10个电话呐! 那天晚上我躺在床上,想起快递小哥说那句话,电话都给你打爆了,他说的那个声音,我就忍不住哈哈的又笑了,是那种开心的笑,更有喜悦的笑,有点法喜的笑,包容的笑,也有把他当成小兄弟的感觉,感觉他就像是我的亲人一样,他说的那句话,我就觉得他好可爱哦。就在那一刻,我就觉得自己真的变了,发自内心的觉得开心功课太好了,真的太不一般了。过后几天时间里,只要想起那天电话铃声不断响的事,那个快递小哥说那句话的事,我都会忍不住开心的笑起来。包括此时此刻,正在写这篇感悟时,我仍然是开心的笑,可以说一点点的抱怨都没有。我是这样想的,其实他那时候的电话铃声正好是给我加码的,正好拍球到3万5千个,心里想要突破3万6千时,因为这个数目正好是一个过大五关的数字,在那个点上来加码,在那个点上来考验我的心力,一下就考验出来了,心力还是差,还是要不断地继续努力哟,这个考验太恰到好处了,太美妙了,感恩啊!我真实不虚的验证了师父所说的:开心自然美 幸福长相随,真的是这样的! 最后总结一下这么多年来拍球的心得: 1、哪怕你每天工作很忙,只要抽出时间来,那怕只拍球1200个(当然是连续不掉最好),天天坚持下来,真的收获是绝对不一样的。之前妙因师姐到攀枝花来的时候,就分享了:做开心功课如烧火,尽量不要让火熄灭了,那怕小火也要慢慢地悠着,垒鸡蛋也是一样的。可惜我有几年因为全国各地跑,没有坚持下来,只是等空闲时做一下,更多的时候却让这个火熄灭了。现在一切都稳定下来了,事后想想如果那时候我能天天悠着小火该多好,越是难行能行才可贵啊!真的是太可惜了,所以分享给大家,特别要珍惜,越忙还越能坚持去做开心功课的话,后面的收获不可思议! 2、这个双手双拍乒乓球,以前听心为中师兄就给我分享过,他可能正好听到师父那段开示语音。师父开示说:那个垒鸡蛋就相当于把脏衣服泡在盆子里,双拍乒乓球就相当于把衣服放在洗衣机里高速的清洗。所以我经常都会记得师兄给我分享的这段话,只要有空闲的时候我就拍乒乓球,也说明师兄之间在一起交流,真的是可以互相学习成长的。 3、双手双拍乒乓球时,不在于拍的高与矮,也不在于拍的快与慢,在于是否专注。如果不专注的话,无论拍的高与矮、快与慢,乒乓球很快就会掉的,我拍球有时候是快慢结合,有时候是不快不慢。我体验过,如果连续拍球5000个以上的时候,或者是拍1万个以上的时候,拍球的速度自然就会慢下来的。所以每个人拍球都会不一样的,我们不必用自己熟悉的拍球手法去要求任何人,或者是新人,但是注意事项可以分享一下,至于怎么拍球,一切随缘吧,这样大家都自在开心。! 4、新朋友刚刚训练双手双拍乒乓球时,可以先训练右手拍球100个,然后左手拍球100个,左右手熟悉了乒乓球的规律后,再左右手同时来训练,每天至少训练一个小时的话,很快就会过5关1200个。如果时间充足,可以花更多的时间训练,会很快过1200个,甚至是1万个。刚开始训练双手双拍乒乓球的时候,要一鼓作气的突破,这样为将来继续拍球时的带动,以后体验那种潇洒的感觉会不一样的。 5、双手双拍乒乓球训练一段时间后,可以尝试闭眼拍球的美妙,同样的在不断的突破中,会获得心灵的喜悦。 6、我发现凡是没有目标的拍球,是拍不了多长时间的,只有把目标设定了,才有希望拍的更长久些。设定目标有两个方式,一个就是拍多少个,一个就是拍多长时间,每一次的突破是根据自己之前的成绩去突破的。 7、也许有人会说,我咋学习开心没有多大的变化呢?我只想说,从量变到质变有一个过程,首先反省自己做了多少开心功课,是不是三天打鱼,两天晒网的去做呢,哈哈哈! 以上只是我个人学习开心文化一些建议和浅浅的心得,仅供大家参考哈! 开心文化很多训练方法都是训练身心毅力、提升心力耐力、淡化急躁毛躁浮躁、扩大心量、增强自信、净化身心、让心更清净等等的好处,通过学习开心,我从中已经真实不虚地体验了一点点它的美妙。我在想:如果社会上每一个不同岗位的人都来开心训练的话,每天都坚持训练,一段时间后,大家会发现自己的心性和之前不一样了,在处理事情上不急躁了,更沉稳了,在工作状态下更专注了,工作的效率提高了,在事业中更加积极奋发向上,业绩会翻倍,会获得成功的喜悦,在人与人之间的相处中更加理解对方了,彼此感恩,不怕吃亏,也不会斤斤计较了,人际关系会越来越好。也会懂得珍惜每一次多做好事的机会,尽自己力所能及的力量去乐于助人,心态也会慢慢的变的平和,生活中知足常乐。哈哈,大家都开心了,个个都活的好幸福,家家幸福,社会更和谐! 开心训练方法更适合社会上修炼各种法门的人,比如禅宗、净土宗、密宗、基督教、天主教等等,太多了就不一一说了。总之,因为通过这些训练方法后,心性更容易入定、入静,静能开智慧,无论是参禅打坐,还是念佛念经,都会体验定心、静心的状态,更能理解佛经的教义,以及释迦牟尼佛等诸佛菩萨的救苦救难的悲心大愿。更容易让心静下来,定下来,少打妄念,思考宇宙人生的实相,更加明白、并深信因果轮回的宇宙法则,同修之间彼此关怀,减少抱怨,互相关心,彼此的包容、感恩。开心文化训练方法的好处太多了,我只是浅浅的领悟到这些,所以分享给大家! 今天的分享就到这里吧,文章篇幅长,感恩所有家人们的耐心阅读,您们辛苦了!开心训练方法永无止境,我身上仍然存在许多的不足和欠缺的地方,我仍然要不断地继续努力学习中,此时开心密码再次提醒我:认真认真再认真 谦下谦下再谦下 积德积德再积德!我要向各位优秀的师兄弟师姐妹们多多学习。本人文化水平有限,文中可能有不足之处,望各位菩萨大德们多理解包容!
祈愿全球的同胞都能早日听闻并学习开心文化! 祈愿一切众生早日离苦得乐!
感恩师父师母慈悲创造了开心文化! 感恩开心文化训练方法成长了我! 感恩一切大众对我的助缘帮助!
~开心学子:心慧明笔~ 2021年9月9日 |