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宽衣解带  松静自然 下颌微收  目光内敛

神归气海  意守丹田 身正颈直  五心朝天

念念相注  如鸡孵卵 似想非想  自在悠闲

命门神阙  遥相呼应 个中可藏  万里河山

百会会阴  来去自如 佳绩玉枕  直到关元

千种变化  任其反映 悟忘勿助  念头从简

白牛鹿马  河车搬运 有相无相  都在里边