外在世界其实是反照你内心的一面镜子，你对外在世界的感受是你当时内心状态的投射和反映，你知道吗？
请回想一下，上次当你的老板、老婆、老公、男女朋友“骂”你的时候，你有什么感受？你感到生气吗？ 还是无动于衷呢？ 如果你感到很生气，证明你的内在还有些未疗愈的“伤口”需要你去注意和清理，你会受苦是因为你觉得自己成为了这个事件的“受害者”，并因此而生起了需要保护伤口的抗拒情绪。如果你开始对自己每个感受觉知，你便能够通过别人的行为知道自己正在处于一个怎样的状态。如果你当时的内在并没有伤口，或者你正处于一个平衡的状态，无论别人对你说了什么，别人都不可能让你感到生气，你只会客观地听到一些中性的声音，而不再被解读为一些冲着你而来的辱骂和因此而对你构成的伤害。 其实，如果没有你的容许，别人的话根本无法伤害你。
所以，外在的世界对于我们每一个人来说都是一面镜子，你通过五官感知到的每个人事物有如当你面对着镜子一样如实地反照你自己的状态。 因为业力、人生功课、你和集体当时的自由意愿等因素的牵引，你身边的人事物会配合你的情况而出现，通过一些与你的互动事件给你考验，真正的目的是让你获得一些反照内心的机会，所以，从这个角度来看，每一次有人好像在“骂”你的时候，对方其实正在无意识地帮助你看清楚你自己的内心状态，对方其实是你内心实况的一个反射影像，是来间接让你察觉和了解自己的人，而并非一个你认为是攻击你和伤害你的人，所谓攻击你的行为只是一些表像，真实地反映你内心的状态才是这个行为的深层意义。当你明白了外在世界原来是反照自己内心的一面镜子，你便能够时刻觉知你内心，你会明白你有多少人生功课还未完成，还有多少业力还需要平衡。 同时，你也知道你对别人的行为也是反照别人的一面镜子，你对别人说的话也同时让对方能够察觉对方自己的内在状态。
虽然你明白了镜子的道理，你会说，真正要把对方骂自己的话看成是一个帮助而不是一种攻击是矛盾和困难的。 你可以尝试把听到的话通过你的心来解读，而不要经过头脑的分析，然后把自己的心也看成是一面镜子，正常镜子的特性就是如实地、毫无添加地反映镜子中景物的原来面貌，这样，你会更客观地看到对方的本来面貌，而不是通过你头脑想象出来的某个反映你内心黑暗面的形象。 你便会慢慢察觉，你以前认为经常攻击你的人很可能只是个说话声音大一点、脾气不太好、有内在伤口的人……..有一天，你甚至能够察觉，对方原来是一个通过与你产生的种种互动而间接协助你疗愈伤口的人，到时候，你的反应自然是感谢对方而不再是抱怨对方了。
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